Az örök kérdés: Drágább-e az egészséges életmód? A válasz, mint sokszor, most sem egyértelmű, de engedjétek meg, hogy megmutassam, hogyan lehet igenis megfizethető áron egészségesen étkezni, ehhez pedig egy személyes tapasztalattal kezdenék. A minap az egyik hipermarketben vásároltam, amikor a Bővebben……
Zabpelyhes túrópuffancs Imádom a ráérős reggeleket! 🙂 A mai pont egy ilyen volt, így lemértem Nektek az egyik kedvenc reggelim, hogy pontos receptet tudjak írni. Ezek a kis palacsinták azért szuperek, mert nem csak reggelire jók, de tízóraira, uzsonnára is magunkkal vihetjük, Bővebben……
Szezonális alapanyagok I. rész Sütőtök Először nézzük a száraz tényeket (mely fajtánként eltérhet): A sütőtök…kalóriatartalma nyersen 26 kcal/100gSzénhidráttartalma 6,5 g/100 gfehérjetartalma 1 g/100 g zsírtartalma 0,1 g/100 grosttartalma 0,5 g/100 g Szénhidráttartalma alacsony, azonban mivel rosttartalma sem magas, felszívódása gyorsabb az átlagos Bővebben……
D-vitamin riadó!📢 Egy, a SOTE által végzett 2013-as kutatás alapján tél végére a magyarok 95%-a D-vitamin hiányos. D-vitaminhoz legkönnyebben a napfény☀️ által jut szervezetünk, ám a téli❄️ időszakban a nap sugaraiból igen kevéshez jutunk. Táplálékkal nehéz, sőt, szinte lehetetlen bevinni a megfelelő Bővebben……
Friss, konzerv vagy fagyasztott? Bár a napokban nagyon szép időnk van, azért már nyakig benne vagyunk az őszben, és a tél is napról-napra közeledik. Az illatos eperre, az arcunkon végigcsorgó lédús őszibarackra, a fejtés közben félig elfogyasztott zsenge zöldborsóra most Bővebben……
Mennyi folyadékot szokott fogyasztani? Hangzik el minden tanácsadás során a kérdés. És már érkezik is zsigerből a válasz: 2-2,5 litert! Ezt valahogy mindenki hallotta már, gondolja biztos jó válasz. Persze miután megbeszéljük, hogy ez nem egy iskolai felelés, és nincs Bővebben……
Orális glükóz tolerancia teszt (OGTT) A szénhidrát-anyagcsere zavarainak feltérképezésére az egyik leggyakrabban használt diagnosztikai módszer az orális glükóz tolerancia teszt, azaz röviden az OGTT. Ez 75 g glükóz elfogyasztását jelenti 2,5-3 dl vízben feloldva, 5 percen belül elfogyasztva. Néhány példa Bővebben……
Elhízás ☝️Fontos tudnunk, hogy az OECD 2014-es kutatása alapján Európában hazánkban van a legtöbb elhízott ember, de a világranglistán is az „előkelő” 4. helyen állunk. Az elhízás nem csak esztétikai probléma, hanem rengeteg betegség kockázati tényezője, mint például a diabetes, Bővebben……
A nagy koleszterin-kérdés A koleszterin szó hallatán a legtöbb embernek csupa negatív dolog jut az eszébe. Mielőtt a lelki szemei előtt mindenki máglyán égeti el az összes koleszterin részecskét, ami a testében található, leszögezném, hogy azért vannak számunka hasznos tulajdonságai Bővebben……
Először is nagyon boldog új évet minden kedves olvasómnak, kívánom, hogy váljon valóra minden álmotok, valósuljon meg minden célotok, amit 2019-re kitűztetek! 🙂 Szilveszterkor biztosan sokan fogadtatok meg az életmódotokkal kapcsolatos célokat. Lenne néhány gondolatom, amit ezekkel a fogadalmakkal kapcsolatban megosztanék Bővebben……