D-vitamin riadó!📢 Egy, a SOTE által végzett 2013-as kutatás alapján tél végére a magyarok 95%-a D-vitamin hiányos. D-vitaminhoz legkönnyebben a napfény☀️ által jut szervezetünk, ám a téli❄️ időszakban a nap sugaraiból igen kevéshez jutunk. Táplálékkal nehéz, sőt, szinte lehetetlen bevinni a megfelelő mennyiséget, hiszen ha elfogyasztanánk az ehhez szükséges mennyiségű zsíros halat Bővebben……
Friss, konzerv vagy fagyasztott? Bár a napokban nagyon szép időnk van, azért már nyakig benne vagyunk az őszben, és a tél is napról-napra közeledik. Az illatos eperre, az arcunkon végigcsorgó lédús őszibarackra, a fejtés közben félig elfogyasztott zsenge zöldborsóra most egy darabig bizony várnunk kell. Na de akkor mégis miből Bővebben……
Mennyi folyadékot szokott fogyasztani? Hangzik el minden tanácsadás során a kérdés. És már érkezik is zsigerből a válasz: 2-2,5 litert! Ezt valahogy mindenki hallotta már, gondolja biztos jó válasz. Persze miután megbeszéljük, hogy ez nem egy iskolai felelés, és nincs rossz válasz, ki szokott derülni, hogy valójában nem fogy el Bővebben……
Orális glükóz tolerancia teszt (OGTT) A szénhidrát-anyagcsere zavarainak feltérképezésére az egyik leggyakrabban használt diagnosztikai módszer az orális glükóz tolerancia teszt, azaz röviden az OGTT. Ez 75 g glükóz elfogyasztását jelenti 2,5-3 dl vízben feloldva, 5 percen belül elfogyasztva. Néhány példa mikor végzik: ☑️Kismamáknál a várandósság alatt kötelező rutinvizsgálat, ez alapján Bővebben……
Elhízás ☝️Fontos tudnunk, hogy az OECD 2014-es kutatása alapján Európában hazánkban van a legtöbb elhízott ember, de a világranglistán is az „előkelő” 4. helyen állunk. Az elhízás nem csak esztétikai probléma, hanem rengeteg betegség kockázati tényezője, mint például a diabetes, a magas vérnyomás, a magas vérzsírszintekkel járó szív-, és érrendszeri Bővebben……
A nagy koleszterin-kérdés A koleszterin szó hallatán a legtöbb embernek csupa negatív dolog jut az eszébe. Mielőtt a lelki szemei előtt mindenki máglyán égeti el az összes koleszterin részecskét, ami a testében található, leszögezném, hogy azért vannak számunka hasznos tulajdonságai is, például a szteroin hormonok-, illetve az epesavak építő elemei, Bővebben……