D-vitamin riadó!📢

Egy, a SOTE által végzett 2013-as kutatás alapján tél végére a magyarok 95%-a D-vitamin hiányos. 

D-vitaminhoz legkönnyebben a napfény☀️ által jut szervezetünk, ám a téli❄️ időszakban a nap sugaraiból igen kevéshez jutunk. Táplálékkal nehéz, sőt, szinte lehetetlen bevinni a megfelelő mennyiséget, hiszen ha elfogyasztanánk az ehhez szükséges mennyiségű zsíros halat és tojást, igen hamar szép zsírpárnákat növesztenénk. Így hát novembertől🍂 március🌿 végéig szükséges pótolnunk a D-vitamint. 

Mivel zsírban oldódó vitamin, túladagolható, tehát nem érdemes ész nélkül cukorkaként kapkodni a D-vitamin tablettákat. Magyarországon a felnőttek szükséglete 1500-2000 NE naponta, de ez egyes esetekben eltérhet. Választhatunk már krémet, cseppeket, vagy tablettát.
Ne dőljünk be a színes, marketing-szakemberek által jól kitalált reklámoknak, a háziorvos által felírt, egyszerű papírdobozos D-vitaminból is fedezhető a szükségletünk!